다이어트 중에도 커피 한 잔의 여유를 포기하기는 쉽지 않습니다. 특히 스타벅스는 메뉴 선택과 커스터마이징에 따라 비교적 칼로리가 낮은 음료를 즐길 수 있는 곳이기도 합니다. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 마실 수 있는 스타벅스 음료 추천을 정리해 보겠습니다. 기준은 칼로리로, 150kcal 이하의 음료 중에서 선정해 보았어요.
아메리카노
다이어트를 할 때 가장 기본이 되는 음료는 역시 아메리카노입니다. 사실 이건 스타벅스가 아닌 다른 카페를 방문할 때도 똑같아요.
- 칼로리: 10kcal (톨사이즈)
- 당류: 0g
- 포화지방: 0g
아메리카노는 에스프레소와 물로만 만들어지기 때문에 칼로리가 거의 없습니다. 카페인이 신진대사를 약간 촉진하는 효과도 있어 다이어트 중에 많이 선택되는 음료입니다. 시럽이나 설탕을 넣지 않는 것이 중요합니다.
카푸치노 / 카페라떼 / 플랫 화이트 (시럽X)
시럽이 들어가지 않은 음료는 칼로리는 상대적으로 낮으면서 포만감을 채우는 효과가 있습니다. 아이스 카페 라떼, 카푸치노, 플랫 화이트는 비슷한 칼로리와 당류를 함유하고 있어요.
- 칼로리: 100-110kcal (톨사이즈)
- 당류: 9g
- 포화지방 : 3.5g
쿨 라임 피지오
피지오는 상큼의 1등 주자가 아닐까 하는데요.
상큼하고, 당 충전도 되었으면 좋겠는데 칼로리는 낮았으면 좋겠다면 이 메뉴를 추천할게요! 다만 당도는 꽤 높은 편이라, 약간의 일탈이라고 할 수도 있겠네요.
- 칼로리: 95kcal (톨사이즈)
- 당류: 22g
- 포화지방 : 0g
케일 클렌즈 190ml
이 음료는 병음료로, 스타벅스에 빵, 디저트 코너에서 발견할 수 있는 음료인데요. 병음료 중에서 칼로리와 당류가 낮은 편이에요.
- 칼로리: 90kcal
- 당류: 15g
- 포화지방 : 0.2g
각종 티 음료
티백과 물로 이루어진 많은 음료들이 0칼로리, 당류 0g으로 이루어져 있어요. 그런데 티음료라고 해서 모든 음료가 제로 칼로리인 건 아니고, 당이나 우유를 포함하고 있는 경우에는 높은 칼로리와 당을 함유하고 있을 수 있어요.
0칼로리, 당류 0g 인 스타벅스 티 음료는 다음과 같아요.
- 민트 블렌드 티
- 얼그레이 티
- 유스베리 티
- 잉글리쉬 브렉퍼스트 티
- 제주 유기농 녹차로 만든 티
- 캐모마일 블렌드 티
- 히비스커스 블렌드 티
나 진짜 제대로 다이어트 중이야! 하면 이런 메뉴, 선택해 볼 수 있겠죠?
reference
스타벅스 공식 홈페이지
https://www.starbucks.co.kr/menu/drink_list.do
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