스타벅스 다이어트 음료 추천
다이어트 중에도 커피 한 잔의 여유를 포기하기는 쉽지 않습니다. 특히 스타벅스는 메뉴 선택과 커스터마이징에 따라 비교적 칼로리가 낮은 음료를 즐길 수 있는 곳이기도 합니다. 오늘은 다이어트 중에도 부담 없이 마실 …
건강식품 및 일반식품류
임산부 카페인 섭취 해도 될까?
현대인의 3대 drug는 알코올, 니코틴, 그리고 카페인이라는 말이 있습니다. 임산부에게 있어 알코올과 니코틴은 절대 금지 수준이지만, 카페인은 섭취가 가능합니다. “임산부는 카페인을 얼마나 섭취해도 괜찮을까?” 오늘은 임산부 카페인 섭취 기준, 위험성, …
소금물, 건강에 좋을까? 효능 팩트체크!
“아침 공복에 소금물 한 잔이 좋다.” “소금물 디톡스가 유행이라던데?” 최근 여러 매체들을 통해 건강 관리 방법으로 ‘소금물 마시기’가 다시 주목받고 있습니다. 하지만 정말 건강에 도움이 될까요? 소금물의 효능? SNS에서는 소금물의 …
땅콩버터는 건강식품일까? 실제 효능 알아보기
요즘 땅콩버터를 활용한 많은 레시피들이 SNS와 유튜브에 유행하고 있습니다. 땅콩버터 다이어트, 땅콩버터 사과, 땅콩버터 레시피… 땅콩버터는 정말로 건강한 음식일까요? 실제로는 어떨까요? 땅콩의 효능 땅콩버터의 주성분은 땅콩인데요. 땅콩은 20가지 아미노산, 풍부한 …
한큐주스란? 효능부터 만드는 법까지
‘한큐주스’는 연두부, 땅콩, 블루베리, 우유를 함께 갈아 만든 주스로, 주스 한 번에 난소 건강에 좋은 영양소를 섭취한다는 의미에서 붙은 이름이에요. TV 프로그램에서 재료와 만드는 법이 나온 뒤로 난임 부부들 사이에서 …
비타민K 많은 음식
비타민 K는 뼈건강(골다공증)와 심혈관 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소이면서도, 와파린과 길항(반대)적인 작용을 해서 와파린 복용자의 경우 오히려 과잉복용에 특별한 주의를 해야 하는 영양소이기도 합니다. 🔍통풍에 좋은 음식 🔍철분이 풍부한 …
올리브유의 특별한 효능
올리브유는 심혈관 건강에 도움이 되는 단일불포화지방과 항산화 물질이 풍부해 혈관·대사·피부에 이점이 많은 오일로, 효과가 입증된 슈퍼푸드입니다. 올리브유의 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 심혈관질환 위험 감소 올리브유가 심혈관계에 미치는 이점에 대해서는 신체 …
얼그레이에는 카페인이 얼마나 들어있을까?
홍차에는 카페인이 함유되어 있고, 얼그레이는 홍차에 베르가못 향을 입힌 가향차라서 카페인이 들어 있습니다. 얼그레이 8온스(약 230g)는 약 30-60mg의 카페인을 함유하고 있습니다.