비타민E 총정리

실리마린, 밀크시슬 어떤 차이가 있나?

비타민 E는 세포 보호에 필요한 기능성을 가지며, 항산화 효과를 통해 노화를 방지합니다. 일일 섭취량은 15mg이며, 최대 섭취량은 400mg입니다. 부작용으로는 위장관 문제와 출혈이 있으며, 아보카도, 견과류, 녹색 채소, 올리브유, 해바라기유 등이 비타민 E가 풍부한 음식입니다.