비타민E 총정리

비타민E 효능 효과

기능성 : 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요

지질과산화를 유발하는 자유라디칼을 환원시켜 손상을 예방하여 항산화 효과(노화 방지)

비타민E 일일 권장량

일일 섭취 권장량 : 15mg

최대 섭취 권장량 : 400mg

비타민 IU 단위 환산 계산기

비타민E 부작용

위장관 부작용, 설사, 출혈

비타민E가 많은 음식

아보카도, 견과류, 녹색 채소, 올리브유, 해바라기유