눈 떨림은 대부분 피로, 스트레스, 수면 부족, 카페인 과다, 눈의 피로 때문에 생깁니다. 보통은 휴식과 생활습관 조절로 좋아집니다. 경미한 증상의 경우 치료가 필요하지 않지만, 증상이 심한 경우 안면경련이나 신경계의 문제가 원인인 경우가 있어, 장기적이고 지속적인 치료를 필요로 합니다.
눈꺼풀 떨림의 원인
- 수면 부족과 과로.
- 스트레스와 불안.
- 커피, 에너지드링크 같은 카페인 과다.
- 안구건조증이나 눈 표면 자극, 눈 피로
- 마그네슘 등 영양 불균형.
먼저 해볼 것
- 잠을 충분히 자기.
- 카페인 줄이기.
- 스마트폰/PC 화면 보는 시간 줄이고 중간중간 눈 쉬기.
- 인공눈물 등으로 건조함 완화하기.
- 휴식 시간 늘리기.
➡️일일 카페인 섭취량 계산기
병원 진료가 필요한 경우
- 눈 떨림이 오래 지속될 때(2주 이상)
- 입 주변이나 얼굴 전체까지 같이 떨릴 때.(2군데 이상에서 경련이 발생할 때)
- 눈이 저절로 감기거나 눈을 뜨기 힘들 때.(뻣뻣한 느낌)
- 눈 주위에 염증이 있을 때
- 증상이 점점 심해질 때.
눈 떨림 병원은 어디를 방문해야 하나요?
- 신경과
- 안과
reference
https://www.hopkinsmedicine.org/health/expert-qa/eye-twitching
