러닝을 시작하거나 기록을 관리하다 보면 가장 자주 부딪히는 질문이 있습니다.
“이 속도로 달리면 몇 분 걸릴까?”, “목표 기록을 내려면 페이스를 얼마나 맞춰야 하지?”
이럴 때 필요한 것이 바로 러닝 페이스 계산기입니다.
거리(km), 시간(시/분/초), 페이스(min/km) 중 2가지만 입력하면 나머지 1개를 자동 계산해 주기 때문에 초보 러너부터 기록을 관리하는 러너까지 모두에게 필수적인 도구입니다.
러닝 페이스 계산기는 다음 3가지 요소를 기반으로 합니다.
- 거리 (km)
- 시간 (시/분/초)
- 페이스 (분/초 per km)
이 세 가지는 서로 연결되어 있기 때문에, 두 개의 값만 알면 나머지 하나는 자동으로 계산할 수 있습니다.
예를 들어:
- 5km를 30분에 달렸다면 → 페이스는 약 6분/km
- 페이스가 5분/km라면 → 10km는 약 50분
- 40분 동안 5분/km로 달렸다면 → 약 8km
이처럼 러닝 기록을 직관적으로 파악할 수 있습니다.
계산 원리
러닝 페이스 계산은 기본적으로 아래 공식을 따릅니다.
- 페이스 = 총 시간 ÷ 거리
- 시간 = 거리 × 페이스
- 거리 = 시간 ÷ 페이스
➡️최대 심박수 계산기
➡️FFMI 계산기
